Les idées suicidaires, c’est quoi?

 Près d'un million de personnes se suicident chaque année dans le monde, soit une toutes les 40 secondes, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

D'après les données de l'OMS, environ 800 000 personnes mettent fin à leurs jours sur la terre chaque année. C'est plus que l'ensemble des personnes tuées par les guerres et les catastrophes naturelles.

  Aperçu

Si vous avez des pensées suicidaires, sachez que c’est une urgence médicale et il est tout à fait normal de demander de l’aide en santé mentale pour traverser cette mauvaise passe. Consultez un professionnel en santé mentale. .

Se suicider, c’est se donner intentionnellement la mort. Le suicide est souvent lié à des facteurs de stress et à des problèmes de santé complexes. Le suicide peut toucher toute personne, quels que soient son âge, son revenu, son origine ethnique et les facteurs sociaux présents.

Le plus souvent, les gens ont des pensées suicidaires parce qu’ils ont perdu espoir et se sentent impuissants. Ils veulent mettre fin à leur douleur et ne voient pas d’autre issue. Le suicide peut aussi être un acte impulsif qui découle de la consommation de substances psychotropes. Dans certains cas, des personnes atteintes de maladies psychotiques, comme la schizophrénie, peuvent entendre des voix qui leur disent de se faire du mal.

Le suicide peut être prévenu. La plupart des personnes qui ont des pensées suicidaires ou qui ont fait une tentative de suicide ne meurent pas du suicide. Un grand nombre d’entre elles arrivent à surmonter ces expériences et à vivre une vie épanouie et enrichissante.

 

Reconnaître les signes de la détresse psychologique et suicidaire

Lorsqu’une personne de notre entourage vit un moment difficile, tient des propos inquiétants ou présente des comportements préoccupants, il est normal de s’inquiéter de sa santé mentale. Or, Il n’est pas toujours évident de reconnaître les signes de la détresse psychologique et suicidaire. 

Les idées suicidaires, c’est quoi?

Les idées suicidaires agissent comme un signal d’alarme. Elles indiquent que la santé mentale d’une personne se détériore.

Les idées suicidaires peuvent prendre plusieurs formes :

• penser que le suicide est une façon de régler ses problèmes;

• s’imaginer de façon passagère qu’on s’enlève la vie;

• avoir des envies soudaines de se donner la mort;

• être obsédé par l’idée de se donner la mort;

• planifier son suicide (la manière, le lieu et le moment).

Quelles difficultés mènent aux idées suicidaires?

Les idées suicidaires ne sont jamais le résultat d’une cause unique. Les personnes qui pensent au suicide font généralement face à une accumulation de difficultés et de problèmes comme :

 De la détresse psychologique

 Une situation de vie difficile

 Des troubles de santé mentale

 Des problèmes de dépendance

 Du désespoir 

Facteurs de risque associés au suicide

Un facteur de risque est une caractéristique présente chez une personne ou dans son environnement qui augmente la probabilité qu’elle ait des idées suicidaires et qu’elle se suicide. Le suicide étant une problématique complexe, une personne qui y pense présente généralement plusieurs facteurs de risque.

 Facteurs de risque généraux

• Attitudes et valeurs de la société par rapport à l’acceptabilité du suicide.

• Stigmatisation associée à la demande d’aide.

• Accès aux moyens de se suicider. 

• Couverture médiatique inadéquate ou utilisation inappropriée des médias sociaux pour parler du suicide. 

• Obstacles aux soins.

• Catastrophes naturelles, guerres ou conflits.

• Traumatismes ou abus (physique, sexuel ou psychologique).

• Discrimination.

• Stress lié à l’acculturation et au déplacement.

• Violence interpersonnelle, relations conflictuelles, mésentente ou perte.

• Mauvais traitements et négligence.

• Sentiment d’isolement ou manque de soutien social.

• Tentatives de suicide antérieures.

• Troubles de santé mentale.

• Manque d’information sur l’aide disponible et sur la façon de réagir aux idées suicidaires d’un pair.

• Usage nocif d’alcool et d’autres substances psychoactives (drogues).

• Perte d’emploi ou difficultés financières.

• Désespoir.

• Douleur chronique.

• Antécédents familiaux de suicide.

• Facteurs génétiques et biologiques.

Facteurs de risque associés à certaines populations

Voici des exemples de facteurs de risque qui s’ajoutent aux facteurs généraux mentionnés ci-dessus pour certaines catégories de personnes.

Les aînés

• isolement;

• maladie physique;

• insomnie ou perception d’avoir un sommeil de mauvaise qualité.

 

Les jeunes (14-18 ans)

• prise en charge par un centre jeunesse;

• agressions sexuels ou sévices;

• expériences traumatiques;

• perte récente d’une relation amoureuse;

• sanctions disciplinaires ou judiciaires;

• absence d’emploi;

• suicide d’un proche;

• conflits familiaux.

 

Les personnes ayant un problème de dépendance à l’alcool ou à la drogue

• antécédents familiaux d’usage de substances et de trouble de l’humeur;

• problèmes avec la loi;

• possession d’une arme à feu;

• abus d’alcool;

• comportements antisociaux;

• polytoxicomanie;

• soutien social faible;

• antécédents de comportements violents;

• problèmes relationnels;

• dépendance à des médicaments d’ordonnance.

 

Les personnes issues de la communauté LGBTQ+

• dévoilement récent de l’orientation sexuelle;

• discrimination;

• intimidation, harcèlement ou violence physique;

• rejet de la famille;

• infection au VIH;

• inconfort ou détresse liés au genre à la naissance;

• manque de suivi médical dans les cas de transition.

Qu’est-ce que la détresse psychologique?

Une accumulation de problèmes et de difficultés peut mener à la détresse psychologique. Celle-ci est un état de déséquilibre passager dans lequel une personne peut se trouver à la suite d’événements stressants. Plusieurs changements de comportement peuvent indiquer qu’une personne vit de la détresse psychologique. 

En voici des exemples :

 

• des excès de colère ou des changements brusques d’humeur;

• la nervosité ou l’agitation;

 une tristesse inconsolable ou une absence d’émotions;

• une perte d’intérêt pour les activités qu’on aime;

• une difficulté à dormir ou une tendance à dormir beaucoup plus que d’habitude;

• une perte ou une prise de poids importantes en peu de temps;

• le fait de ne plus prendre ses médicaments;

• un manque d’hygiène;

• une tendance à se mettre en retrait et à s’isoler.

Qu’est-ce que le désespoir?

Une accumulation de problèmes et de difficultés peut également mener au désespoir. Celui-ci apparaît généralement lorsqu’une personne ne voit plus de solutions à ses problèmes.

Habituellement, on peut observer qu’une personne vit du désespoir lorsqu’elle dit avoir :

• l’impression que sa situation ne peut pas s’améliorer;

• un sentiment d’impuissance face à ses problèmes;

• le sentiment d’avoir perdu le contrôle sur sa vie;

• l’impression d’être un fardeau pour ses proches.

Pourquoi être attentif aux signes de détresse et de désespoir?

Vivre de la détresse psychologique ou du désespoir peut être extrêmement souffrant. Lorsque la souffrance devient trop intense et envahissante, elle peut mener au développement d’idées suicidaires.

Il est donc important d’agir vite lorsqu’une personne présente des signes de détresse ou de désespoir pour éviter que sa situation se détériore. Plus on reconnaît ces signes rapidement, plus on peut agir tôt pour prévenir l’apparition d’idées suicidaires.

Quels signes peuvent indiquer qu’une personne pense au suicide?

Plusieurs changements de comportement peuvent indiquer qu’une personne pense au suicide.

Par exemple, celle-ci peut :

• tenir des propos inquiétants (ex. : « Vous serez bientôt débarrassés de moi »);

• vous demander si vous avez déjà pensé au suicide;

• faire son testament ou léguer ses effets personnels;

• se renseigner sur les méthodes de suicide;

• montrer un intérêt soudain pour tout ce qui est en rapport avec la mort;

• faire ses adieux;

• avoir un regain soudain d’enthousiasme ou un retour au calme à la suite d’une période de grand découragement.

Que faire si une personne présente un ou des signes de détresse et de désespoir?

Une personne qui vit de la détresse et du désespoir ou qui en présente un ou des signes ne pense pas nécessairement au suicide. La seule façon de savoir si elle a des idées suicidaires est d’aborder directement la question avec elle.

Pierre E. GEDEON 

Psychologue-Psychothérapeute 

Certifié en Développement des Compétences relationnelles.

©️Septembre  2022.