La friendzone : un désert amoureux.

Qui, un jour, n’a jamais ressenti un sentiment profond pour un (e) ami (e) ? Qui, au cours de sa vie, n’a vécu un moment d’admiration en silence pour un (e) ami (e) sans jamais le dévoiler ?

La friendzone est le fait d’éprouver des sentiments pour un(e) ami (e) qui souhaite seulement une relation amicale avec nous. Cette situation délicate peut sembler inextricable. Mais comment sortir de cette zone ? 

Il peut n’y avoir qu’un pas entre l’amitié et l’amour. Si vous ressentez un désir amoureux envers un (e) ami mais que ce sentiment n’est pas réciproque et qu’il n’éprouve que de l’amitié à votre égard, cela signifie que vous êtes entré dans la friendzone. Souvent bien ancré dans la relation, cet obstacle est difficile à surmonter mais jamais impossible.

Qu’est-ce que la friendzone ? « C’est un déséquilibre relationnel majeur : une personne est amoureuse de son ami(e) sans aucune réciprocité, définit  Esselle Dossin, psychologue clinicienne. La particularité de cette relation bancale est que, non content de ne pas répondre aux attentes de l’un, l’autre entretien une ambiguïté plus ou moins forte avec ce dernier. Cette attente alimente de l’espoir, ce qui fait souffrir l’amoureux ou l’amoureuse. Il/elle attend que l’autre change d’avis ou se rende à l’évidence ».

L’arrivée dans la friendzone

Lorsque vous êtes dans la friendzone, vous entretenez tout de même une relation avec votre ami (e). Tandis que vous ressentez du désir amoureux, pour lui/elle, il s’agit d’une simple relation amicale. Comme il n’est pas toujours d’avouer ses sentiments à son ami (e), la solution la plus facile est de s’investir dans une amitié sans que l’autre ne se doute de rien. « On ne tombe pas dans la « friendzone », on s’y installe, explique Estelle Dossin. Vous ne choisissez pas de qui vous allez vous éprendre, en ça, l’envie est spontanée et plutôt sincère. Cependant, l’amoureux (se) ne va pas toujours avouer ses sentiments par peur de se voir éconduire ».Vous espérez secrètement que votre « ami (e)» les devinera et qu’il / elle en aura aussi. Vous dissimulez ce que vous ressentez de manière à garder l’être aimé proche de vous, sans prendre le risque de le perdre. Mais cela crée une situation inconfortable et déséquilibrée pour vous.

A l’inverse, celui qui fait l’objet de ces sentiments, même sans le savoir, est dans une position flatteuse. Car vous êtes toujours là pour lui/ elle, pour l’écouter, le soutenir…« Être l’objet d’admiration et de toutes les attentions est sans nul doute particulièrement gratifiant, constate la psychologue. Il est difficile de ne pas voir que quelqu’un qui est toujours là pour rendre service, dans toutes les circonstances, là pour écouter, même les confidences les plus intimes (dont il/elle est exclu(e)) et qui va jusqu’à offrir des conseils amoureux. Les bénéfices secondaires à cette relation sont nombreux ».

Ce non-dit peut devenir malsain au fur et à mesure que le déséquilibre dans la relation s’accentue. En effet, « l’amoureux (se) se rend indispensable aux yeux de l’être aimé qui en retour l’encourage en lui renvoyant l’illusion inconsciemment que quelque chose est possible entre eux » rajoute-t-elle.

Les signes pour reconnaître si on est dans la friendzone

Les signes pour comprendre ce que l’autre pense ne sont pas toujours très clairs. Cependant, « si vous êtes épris de quelqu’un de manière unilatérale et que vous en souffrez, que cette relation n’est jamais claire et que l’espoir alterne avec la frustration, alors il y a fort à parier que vous êtes friendzoné (e) » éclaircit Estelle Dossin. Les autres signes peuvent être :

-          Vous êtes prêt à vous mettre en quatre pour le satisfaire ;

-          Vous culpabilisez de ne pouvoir combler ses moindres désirs

-          Vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur ;

-          Vous faites semblant de croire que votre relation n’est qu’amicale;

-          Vous n’avouez jamais vos sentiments réels, ni à l’élu (e), ni à votre entourage, ni à vous-même ;

-          Vous trouvez que personne n’est aussi bien que lui/ elle ;

-          Vous vous dites que vous préférez endurer les pires déceptions de sa part que de le perdre ;

-          L’aimé(e) profitera de votre amitié pour se confier à vous, et vous révéler les détails intimes de ses relations avec d’autres.

-          Les contacts physiques avec l’ami(e) aimé(e) ne sont pas sexualisés : les franches accolades ne se transforment pas en étreintes, à l’exception de rapports sexuels très occasionnels, toujours banalisés et vite mis sous le tapis par l’être aimé(e).

-          Il vous dit à quel point vous êtes un (e) bon(ne) ami (e) ou comme il/elle vous considère comme quelqu’un de sa famille.

Avouer ses sentiments pour sortir de la friendzone

Le meilleur moyen de sortir de la friendzone est de sortir du silence en avouant ses sentiments. Et en fonction de sa réaction, vous serez fixé quant à sa façon de vous voir : ami (e) ou plus ? Il y a généralement deux cas de figures : soit votre ami (e) veut seulement une amitié et donc vous avez le choix entre rester amis ou arrêter la relation amicale soit, la personne vous avoue partager les mêmes sentiments.

Plus généralement, pour sortir d’une situation de friendzone, la psychologue Estelle Dossin conseille de :

-          En parler à votre entourage ;

-          Accepter d’être dans cette position en admettant vos sentiments et ne plus vous voiler la face ;

-          Cesser de mettre l’autre sur un piédestal ;

-          Vous préparer à révéler vos sentiments au risque de le perdre : si c’est le cas, vous n’étiez pas ami(e)s dès le départ ;

-          Comprendre que tant que vous ne sortez pas de ambiguïté cette relation, vous ne rencontrerez personne d’autre ;

-          Vous préparer à être triste et déçu car sortir de ces relations déséquilibrées laisse des traces : mauvaise image de soi, regrets, honte, colère ;

« Il est préférable de vivre dans la réalité et d’éviter le fantasme qui n’a rien de bon et fait perdre du temps, conseille Estelle Dossin. Si cette personne est un(e) réel(le) ami(e), il/elle ne cessera pas de l’être après la révélation de vos sentiments. En revanche, si cette proximité est trop difficile pour vous après avoir été éconduit(e), il faut s’éloigner et se reconstruire loin de lui ou d'elle».

Il n’y a pas de recette miracle pour bien commencer une relation. Certaines vont commencer sans avoir été amis avant, d’autres après l’avoir été. Mais ce qui reste important, c’est « l’autonomie et la complicité, conclut-elle. C’est précieux. L’amitié participe de la solidité du couple mais ne peut s’y substituer, sinon, ce n’est pas un couple ».

Pourquoi lui ? Pourquoi elle ? Si toute rencontre paraît découler d’une suite de coïncidences imprévisibles, chacun de nous l’aborde, à son insu, bardé d’un tas de déterminismes conscients et, surtout inconscients.

Références

ESTELLE, Dossin (2020). Devenir son meilleur allié – Réussir en amour, c’est possible !, Michel Lafon, Neuilly-sur-Seine, 132p.

Pierre E. GEDEON,

Psychologue-psychothérapeute,

Certifié en Développement des Compétences relationnelles.

© Octobre 2020.